Kako ju ublažiti?

Kronična bol u donjem dijelu leđa

PITANJE:
Imam kroničnu bol u donjem dijelu leđa i znam da je uzrok toga moj sjedeći posao. Posao ne mogu promijeniti, ima li nešto osim lijekova što bi mi možda moglo ublažiti tu bol?

Dario J., Sesvete

 

ODGOVOR:
Postoji nekoliko stvari koje možete napraviti. Važno je ne sjediti u istoj poziciji dugo vremena. Pokušajte staviti jastuk ispod donjeg dijela leđa kako biste poduprijeli lumbalni dio kralježnice dok sjedite u uredu ili dok vozite. Napravite pauzu od sjedenja svakih 1-2 sata i prošetajte na nekoliko minuta. U uredu se možete protegnuti ili ako vozite, napravite pauzu u vožnji i tada se rastegnite. Također je vrlo preporučljivo prestati jesti slatkiše. Slatkiši mogu doprinijeti značajnom oštećenju nekoliko zglobova i uzrokovati kroničnu upalu.

 

Svidio vam se ovaj članak? Prijavite se na Živim.hr newsletter i ne propustite slične priče!

Možda će vas zanimati i ovo