zdravlje

Kakve veze ima uredna smočnica s gubitkom kila i sadnja cvijeća s manjim rizikom za depresiju

Jutarnje pospremanje kreveta povezano je s boljom produktivnosti, povećanim osjećajem općeg dobrog stanja, pa i s boljim gospodarenjem novcem. Ljudi koji imaju tu naviku noću spavaju kvalitetnije.

 

Jeste li znali da brisanje prašine ili spremanje kreveta može ublažiti stres i zaštititi vas od nekih bolesti? Možda ova znanstvena otkrića promijene vaš pogled na ne baš drage kućanske poslove.


Pospremite krevet i bit ćete produktivniji

Pospremanje postelje svako jutro za mnoge je ključna navika, ona koja domino-efektom pokreće druge dobre navike. Jutarnje pospremanje kreveta povezano je s boljom produktivnosti, povećanim osjećajem općeg dobrog stanja, pa i s boljim gospodarenjem novcem. Ljudi koji imaju tu naviku noću spavaju kvalitetnije od onih koji ostave neuredan krevet, navodi američki National Sleep Foundation.


Pranje posuđa umiruje

Perete li posuđe usredotočeni na miris sredstva za pranje, toplinu vode i kontakt s posuđem, snizit ćete razinu nervoze i uznemirenosti za 27 posto, pokazala je studija s 51 sudionikom provedena na Floridskom državnom sveučilištu. Oni koji se nisu tako fokusirali na pranje posuđa nisu osjetili slične umirujuće učinke.


Za zdravlje srca očistite dvorište

Treba vam dodatna motivacija da skupite lišće u svom vrtu? Ljudi koji se bave vrtlarskim poslovima, čišćenjem kuće i “kućnim projektima” imaju gotovo 30 posto niži rizik za pojavu prvog kardiovaskularnog zbivanja kao što je srčani ili moždani udar od onih koji vode sjedilački život, pokazala je švedska studija na 3800 odraslih sudionika. A imate li priliku kositi travu, svakako je iskoristite. Australski su znanstvenici otkrili da miris koji nastaje košnjom trave, odnosno kemikalije koje se oslobađaju iz svježe pokošene trave, opuštaju ljude i čine ih veselijima.


Sadnja cvijeća i povrća snižava rizik za depresiju

Osobe s dijagnozom različitih oblika depresivnosti u jednoj su norveškoj studiji trebale šest sati tjedno provoditi baveći se vrtlarenjem. Nakon nekoliko mjeseci osjetili su znatno ublažavanje simptoma depresije koje se nastavilo i mjesecima nakon što je studija završila. Aktivnost na svježem zraku sigurno pomaže, no neki stručnjaci smatraju da je zemlja, odnosno sve što ona sadrži, pravi borac protiv depresivnosti.

Na američkom Sveučilištu Boulder proveli su pokus u kojem su miševima injektirali obične bezopasne bakterije koje žive u tlu. Pokazalo se da su miševi poslije toga doživjeli jače otpuštanje serotonina u dijelovima mozga koji kontroliraju kognitivne funkcije i raspoloženje te je učinak bio sličan učinku lijekova antidepresiva.


Za bolju liniju uvedite red u kuhinjske ormare i hladnjak

Istraživanja su pokazala da će osobe koje žive u vrlo neurednom kućanstvu imati čak 77 posto veću vjerojatnost da će biti pretjerano teške ili pretile. Razlog je vjerojatno to što je teško donijeti zdrav prehrambeni izbor u kaotičnoj kuhinji


Čišćenje uz miris limuna popravlja raspoloženje

Miris citrusnog voća snažno potiče dobro raspoloženje, pokazala je japanska studija. Nakon samo deset minuta inhaliranja yuzua (vrlo kiselo istočnoazijsko citrusno voće) sudionici su pokazali znatno ublažavanje napetosti, anksioznosti, depresivnosti, smetenosti, umora i bijesa. Takav bi učinak trebalo imati i čišćenje kuće sredstvom s mirisom limuna.

Svidio vam se ovaj članak? Prijavite se na Živim.hr newsletter i ne propustite slične priče!

Please don't insert text in the box below!

Možda će vas zanimati i ovo