Izgled stolice dosta govori o vašem zdravlju i stanju unutrašnjih organa. Stručnjaci kažu kako je savršena formacija stolice u obliku slova S, glatka je i u komadu. Svaki oblik koji se razlikuje od savršene formacije može otkriti razne probavne probleme. I zato sljedeći put kad odete na WC, bacite malo oko...
1. Odvojene kvrge, poput oraha
Zbog nedovoljno vlakana i tekućine dolazi do nejasno definiranog oblika stolice. Prohodnost nije najbolja i nakon što prođe može doći i do blagog krvarenje. Ovo stanje zna pogoditi one koji su na antibioticima, ali na dijeti sa smanjenim unosom ugljikohidrata i vlakana.
Što napraviti?
- Povećajte unos vlakana i konzumirajte dovoljno vode.
- Ostanite hidratizirani
- Provjerite je li vaša prehrana uključuje dovoljno voća i povrća, sjemenki i orašastih plodova.
- Smanjite unos prerađene hrane, kao i mliječnih proizvoda i mesa
Oblik kobasice, ali s tvrdim kvrgama
Poznat kao organski zatvor, ovaj oblik je destruktivan, jer veličina premašuje analni otvor. Uzrok je najčešće odgađanje i držanje u sebi ili kronična konstipacija. Također dolazi i do nadutosti.
Što napraviti?
- Dijeta od voća i povrća
- Nemojte se suzdržavati ako morate ići na WC
- Pobrinite se da pijete dovoljno vode.
- Posavjetujte se s liječnikom, ako stanje potraje
- Kako biste održali probavi zdravom počnite vježbati i jedite tri glavna obroka dnevno
Oblik kobasice, ali s napuknutom površinom
Najbolje što možete učiniti je da se probate opustiti, možda malo meditirati i da ne preskačete obroke.
Glatka, meka i u obliku zmije
Ovo je normalna forma za one koji obavljaju nuždu jednom dnevno. Promjer je između jednog i dva centimetra. Ovo je pokazatelj dobrog zdravlja.
Mekane loptice koje lako prolaze
Ovaj oblik je tipičan za one koji nakon svakog većeg obroka idu na WC. Promjer je u rasponu od jedne do jedan i pol centimetara.
Neravna i kašasta
Ovaj oblik teško je kontrolirati ako nemate u blizini WC. Ova vrsta stolice ukazuje na hiperaktivno debelo crijevo, višak kalija, naglu dehidraciju, povećani krvni tlak koji je povezan sa stresom. Stanje također može biti povezano s uzimanjem laksativa i začinjene hrane
Što napraviti?
- Izbjegavajte jako začinjenu hranu
- Probajte polako jesti
- Jedite dovoljno vlakana
Vodena
Ovo stanje označeno je kao proljev ili dijareja i obično je uzrokovana infekcijom. Pijte dosta vode u tom stanju, kako ne biste dehidrirali. Promjene prehrani tjelovježba mogu pomoći.
- Jedite kruh od cjelovitog zrna, voće i povrće.
- Svakodnevno vježbajte
- Ne zaboravite piti osam do deset čaša.