Bacite oko

Kad stolica progovori... Da, i ona ima mnogo toga za reći

Svaki oblik stolice koji se razlikuje od savršene formacije može otkriti razne probavne probleme. I zato pripazite.

 

Izgled stolice dosta govori o vašem zdravlju i stanju unutrašnjih organa. Stručnjaci kažu kako je savršena formacija stolice u obliku slova S, glatka je i u komadu. Svaki oblik koji se razlikuje od savršene formacije može otkriti razne probavne probleme. I zato sljedeći put kad odete na WC, bacite malo oko...

 

1. Odvojene kvrge, poput oraha

Zbog nedovoljno vlakana i tekućine dolazi do nejasno definiranog oblika stolice. Prohodnost nije najbolja i nakon što prođe može doći i do blagog krvarenje. Ovo stanje zna pogoditi one koji su na antibioticima, ali na dijeti sa smanjenim unosom ugljikohidrata i vlakana.

Što napraviti?

  • Povećajte unos vlakana i konzumirajte dovoljno vode.
  • Ostanite hidratizirani
  • Provjerite je li vaša prehrana uključuje dovoljno voća i povrća, sjemenki i orašastih plodova.
  • Smanjite unos prerađene hrane, kao i mliječnih proizvoda i mesa

 

Oblik kobasice, ali s tvrdim kvrgama

Poznat kao organski zatvor, ovaj oblik je destruktivan, jer veličina premašuje analni otvor. Uzrok je najčešće odgađanje i držanje u sebi ili kronična konstipacija. Također dolazi i do nadutosti.

Što napraviti?

  • Dijeta od voća i povrća
  • Nemojte se suzdržavati ako morate ići na WC
  • Pobrinite se da pijete dovoljno vode.
  • Posavjetujte se s liječnikom, ako stanje potraje
  • Kako biste održali probavi zdravom počnite vježbati i jedite tri glavna obroka dnevno

 

Oblik kobasice, ali s napuknutom površinom

Najbolje što možete učiniti je da se probate opustiti, možda malo meditirati i da ne preskačete obroke.

 

Glatka, meka i u obliku zmije

Ovo je normalna forma za one koji obavljaju nuždu jednom dnevno. Promjer je između jednog i dva centimetra. Ovo je pokazatelj dobrog zdravlja.

 

Mekane loptice koje lako prolaze

Ovaj oblik je tipičan za one koji nakon svakog većeg obroka idu na WC. Promjer je u rasponu od jedne do jedan i pol centimetara.

 

Neravna i kašasta

Ovaj oblik teško je kontrolirati ako nemate u blizini WC. Ova vrsta stolice ukazuje na hiperaktivno debelo crijevo, višak kalija, naglu dehidraciju, povećani krvni tlak koji je povezan sa stresom. Stanje također može biti povezano s uzimanjem laksativa i začinjene hrane

Što napraviti?

  • Izbjegavajte jako začinjenu hranu
  • Probajte polako jesti
  • Jedite dovoljno vlakana

 

Vodena

Ovo stanje označeno je kao proljev ili dijareja i obično je uzrokovana infekcijom. Pijte dosta vode u tom stanju, kako ne biste dehidrirali. Promjene prehrani tjelovježba mogu pomoći.

  • Jedite kruh od cjelovitog zrna, voće i povrće.
  • Svakodnevno vježbajte
  • Ne zaboravite piti osam do deset čaša.

 

Svidio vam se ovaj članak? Prijavite se na Živim.hr newsletter i ne propustite slične priče!

Možda će vas zanimati i ovo