Svi mi često zaboravljamo da je čišćenje jezika jednako važno kao i pranje zubiju. To nas nisu učili kad smo bili mali. Najviše se svih bakterija nastani na jeziku što uzrokuje loš zadah i bijelu naslagu. Takve bakterije u ustima stvaraju spojeve sa sumporom, a sumpor je glavni krivac lošeg zadaha.
Zašto loš zadah imamo najčešće ujutro?
Kada spavamo lučimo manje sline i baš ta suhoća u ustima pogodna je za razvoj bakterija. Tijekom dana, pijući vodu koja sadrži kisik ne dajemo hrane bakterijama.
Lošem zadahu pogoduje:
- konzumiranje alkohola
- kava, slatka i kisela hrana smanjuje pH u ustima
- disanje na nos, a ne na usta
- premala konzumacija vode
Evo kako možete održavati higijenu svoga jezika, a time i usne šuljine te tako blažiti zadah iz ustiju:
1. Kupite četkicu za čišćenje jezika i svako jutro stružite jezik i bijele naslage sve dok ne maknete sve.
2. Ujutro mućkajte suncokretovo ulje u ustima deset minuta, te zatim ispljunite. Suncokretovo ulje pomaže u rješavanju lošeg zadaha i glavobolje.
3. Žvačite mentu ili komadiće đumbira - sastojci ovih biljki daju osjećaj svježine i čistoće u ustima.
4. Pijte više vode tokom dana - pogotovo nakon obroka.
5. Kada vam pri ruci nisu četkica za zube i pasta za zube, svakako posegnite za tekućinom za ispiranje ustiju. Osim što će oprati vaš jezik, smanjiti će zubni plak i osigurati vam svježi dah dok ne budete u prilici oprati zube
Pet simptoma zbog kojih bi trebali posjetiti liječnika:
1. Ako je vaš jezik izrazito bijel i pun naslaga.
2. Ako imate pukotine na ružičastom jeziku.
3. Ako vam se na jeziku ili stijenkama ustiju pojavljuju afte ili gnojni čirevi.
4. Ako bez obzira na naše savjete još uvijek imate jako loš zadah.
5. Ako vam je jezik po sredini ima žuti sloj ili ako se na jeziku pojavljuju žute točkice.