Stvarno djeluje

Evo što učiniti kada se prejedete

Zaboravite na laksative, postoji jednostavniji način da se riješite simptoma prejedanja. A idući puta pripazite koliko ćete pojesti... Da, znamo da je teško, ali ne pada li vam teže bol u želucu?

Iako je bolje da se nikada ne prejedete, ako vam se to ipak dogodi i praćeno je nadutošću, težinom u želucu i manjkom energije, evo četiri savjeta kako si možete brzo pomoći.

 

Voda s limunom

U običnu vodu iscijedite limunov sok ili ubacite kriške limuna ili limete. To će potaknuti razgradnju hrane i ublažiti probavne smetnje.

Foto: iStock


Probavni enzimi

Sat nakon što ste se prejeli uzmite probavne enzime koji se mogu kupiti kao dodatak prehrani. Probavni enzimi uključuju proteaze za probavu proteina, lipaze za probavu masnoća i amilaze za probavu ugljikohidrata.

 

Minerali

Kalij i magnezij ublažit će simptome prejedanja, a najviše ih ima u zelenom lisnatom povrću pa ne bi bilo loše da posegnete za njima kao prilogom.

 

Prošećite

Iako biste najradije malo prilegli, izađite i prošećite jer će šetnja na svježem zraku ubrzati razgradnju hrane i potaknuti probavu.

Svidio vam se ovaj članak? Prijavite se na Živim.hr newsletter i ne propustite slične priče!

Možda će vas zanimati i ovo