"Uvijek sam ovisila o ljubaznosti stranaca", kaže Blanche DuBois u "Tramvaju zvanom čežnja", i premda to njeno priznanje zvuči kao vapaj, u svakodnevici, ljubaznost nepoznatih ljudi ne mora biti tek utjeha. I ta je usputna i slučajna ljubaznost okidač za osjećaj ljubavi.
Ljudi koji svakodnevno osjećaju ljubav su zdraviji, sretniji i sigurniji u sebe. Pritom ta ljubav ne treba biti romantična. Naprotiv, otkrili su istraživači iz Medicinskog centra Penn Medicine u Pennsylvaniji, svakodnevne male geste stranaca, kolega i prijatelja mogu biti još moćnije na tom polju od romantične ljubavi.
Neočekivani, ali ugodni
Tu se ubrajaju postupci poput pitanja kako se osjećate, pomoći u nošenju torbi, slanja SMS-a podrške itd. Budući da su često neočekivani, mogu se dogoditi u bilo koje vrijeme i doći od različitih ljudi, izgleda da imaju jači opći učinak na našu dobrobit od samo jednog kanala kojim primamo ljubav od samo jedne osobe. Članica istraživačkog tima dr. Zita Oravecz rekla je da su u istraživanju imali vrlo širok pristup ljubavi.
"Svakodnevni osjećaj ljubavi pojmovno je puno širi od romantične ljubavi. To su mali trenuci u životu u kojima osjetite da ste povezani s nekim. Primjerice, razgovarate sa susjedom i on izrazi zabrinutost za vaše zdravlje, u takvoj situaciji možete kliknuti s njim i doživjeti to kao osjećaj ljubavi, što može povoljno djelovati na vaše opće stanje."
Sve bolje kako dan odmiče
Za studiju, čiji su rezultati objavljeni u publikaciji "Personality and Individual Differences", znanstveni tim vodio je dva istraživanja kako bi doznali kako se ljudske emocije mijenjaju tijekom dana. U prvom istraživanju, radili su sa skupinom od 52 ljudi različite dobi tijekom jednog mjeseca, u drugom sa 160 studenata tijekom osam tjedana. Sudionicima su slali poruke s pitanjima šest puta na dan u nasumičnim intervalima. Pitali su ih o dostignućima, važnim trenucima, raspoloženju itd. Povremeno su ih pitali i koliko se voljenima osjećaju u tom trenutku gdje su na ljestvici mogli birati odgovore od "uopće ne" do "iznimno jako".
Fokusirani na pozitivno
Općenito, kod većine sudionika u studiji osjećaj ljubavi je rastao kako je dan protjecao, a ljudi su izjavljivali da se osjećaju voljenije nakon određenih gesti, neovisno o tome jesu li bili u ljubavnoj vezi ili nisu. Ipak, znanstveni tim nije mogao pronaći izravnu povezanost između ljubaznih gesti i osjećaja voljenosti. No, dr. Oravecz kaže da ova otkrića mogu otvoriti vrata prema novim tehnikama skrbi za mentalno zdravlje, primjerice nasumičnom slanju poruka podrške tijekom dana.
"To je nešto što nalazimo u mindfulnessu (pomnosti) - kad se ljude podsjeća da se usredotoče na ono pozitivno, njihova ukupna svjesnost o pozitivnom počinje rasti", rekla je dr. Oravecz. "Slično tome, obraćanjem pozornosti na male trenutke u danu u u kojima osjećamo da smo voljeni, također možemo podići svjesnost o svim pozitivnim aspektima ljubavi u našim svakodnevnim životima".
Ovaj se aspekt ponovio u oba istraživanja, ukazujući na to da povećana svjesnost o svakodnevnom osjećaju ljubavi može podići osjećaj voljenosti kroz dulji period.