Piše: Iva Belé, mr. oec., certificirani trener Canfield metodologije i trener Načela uspjeha • www.ivabele.com • Ova e-mail adresa je zaštićena od spambota. Potrebno je omogućiti JavaScript da je vidite.
Početak godine (dakle, još uvijek:)) je idealno vrijeme da se pozabavimo stvarima koje su nam važne, a ipak ih stalno odgađamo. To može biti dovršetak projekta koji je važan, ali nije hitan, dovršetak diplomskog rada, analiza rezultata iz prošlog mjeseca koja će prikazati da smo postigli odlične rezultate, ne možemo se natjerati da je napravimo, a važna je…
Imate li u glavi neke aktivnosti koje stalno odgađate i nikako da zasučete rukave? Da? Ako tražite motivaciju kako mozak natjerati da učini ono što vam je važno, a ne da vam se, u nastavku navodim nekoliko prokušanih strategija.
KAKO ĆE DOVRŠETAK UNAPRIJEDITI MOJ ŽIVOT
Ako se fokusiramo na pozitivne posljedice aktivnosti, koristimo pozitivnu motivaciju. Zamislite koje će sve pozitivne rezultate za vas dugoročno donijeti dovršetak aktivnosti koja vam je važna, a ne da vam se napraviti je. To može biti zadovoljstvo samim sobom, odličan posao koji ćete moći dobiti nakon što diplomirate, analiza kojom ćete zbog pozitivnih rezultata moći tražiti povišicu kod nadređenog…
AKO TO NE UČINIM, MOŽE LI SE ODRAZITI NA MOJE SAMOPOUZDANJE
Ovakva motivacija kod mene ne funkcionira, no navodim je jer će netko posegnuti za njom i bit će mu učinkovita. Ako razmislite što će sve za vaše samopouzdanje i imidž pred drugim ljudima krenuti po zlu ako ne napravite u roku to što trebate napraviti, negativan rezultat možda će vas natjerati da ipak prionete poslu i izbjegnete neugodnosti. Ako ne diplomirate što prije, što će misliti vaši roditelji? Ako izvješće na predate ne vrijeme, koje ćete prilike za unapređenje propustiti? Ako ne dovršite projekt u roku, koliko ćete reputacije izgubiti u poslovnom okruženju i smanjiti si šanse za dobivanje novog projekta?
ZAŠTO USPJEŠNI LJUDI NE VJERUJU SVEMU ŠTO MISLE
Spadate li u skupinu ljudi koji misle kako moraju biti raspoloženi da bi nešto napravili? Ako je tako, vrijeme je da svladate sljedeće: uspješni ljudi ne čekaju osjećaj da su raspoloženi za nešto kako bi djelovali. Oni uopće ne ovise o tom osjećaju niti očekuju od svog mozga podršku na tu temu. Jednostavno rade i ono što im se ne da, i točka. Zvuči jednostavno, no nije nimalo lako. Mislite da vrhunski sportaši čekaju trenutak u kojem će im se dati odraditi trening? Ili da vrhunski glazbenici ne vježbaju svoj instrument dok ne osjete da im se baš da vježbati? Upravo i jesu uspješni zato što se ne oslanjaju na taj osjećaj nego uporno, disciplinirano i svakodnevno provode ono što im je važno.
ONO ŠTO VAM SE NE DA UČINITE PRVO
Uspješni rade ono što ne vole kao da odlijepe flaster, odmah i brzo. Ovom mišlju želim reći da nećete ništa postići odgađanjem aktivnosti koje su vam zamorne. Vjerujem u čarobnu riječ za moj poslovni dan, a to je "složenac". Dan planiram sloj po sloj, poput složenca ili musake. Počinjem s onim što je važno, a najmanje mi je zanimljivo. Potom slijedi neka aktivnost koje me veseli. Nakon toga sastanci, poslije toga rad na kompjutoru pa druženje i tako dalje. Kako bih mozak održala svježim, mijenjam radni tempo i vrstu aktivnosti. Čak i najnezanimljivije aktivnosti, ako su dobro uklopljene u složenac, obavljam s lakoćom. Isprobajte!
POTRAŽITE NOVU MOTIVACIJU
Jedan od mojih savjeta glasi: kada nemate volje za nešto važno, promijenite motivaciju, a ne cilj.
Znate da vam je cilj i dalje važan, no ništa vas ne motivira da prionete na posao? Provjerite koja bi vas nova motivacija mogla pogurati da krenete prema tom cilju. Ne mijenjajte cilj ako je dobar, razvijajući i velik. Možda je dovoljno da samo pronađete novu motivaciju za njega.
Volite trčati, no nikako da se natjerate? Pronađite društvo i zakažite fiksni termin trčanja. Imat ćete dodatnu odgovornost prema osobi s kojom trčite i s kojom ste se dogovorili.
Izgubili ste motivaciju za učenje stranog jezika? Isplanirajte putovanje u tu zemlju i postavite si cilj da ćete s lokalnim stanovnicima razgovarati samo na tom jeziku. Ako se dosadašnja motivacija izliže, smislite novu. Neka vaš mozak radi za vas, a ne obrnuto!
DOBRO PLANIRANJE
Poznajete sebe i znate da sve radite u zadnji tren? Znate da imate prezentaciju za tri tjedna, no vi ćete je ipak raditi večer prije? Kako se osjećate dan prije prezentacije? Sami sebi kažete: "Više se nikada neću dovesti u ovu situaciju.", a opet se svaki put dovedete. Što može pomoći? Naravno, dobro planiranje. Planirajte vrijeme koje ćete svaki tjedan odvojiti za pripremu prezentacije i odraditi dio po dio. Namjestite podsjetnik u mobitelu i kada "iskoči" ta aktivnost, jednostavno: tri-dva-jedan - samo počnite raditi. Mozak može bojkotirati rad, no u ovom slučaju ga ignorirajte i dovršite planirano.
Dnevna doza pozitive
Ako se ne uspijevate svakodnevno fokusirati, na mojoj web-stranici možete se prijaviti na Dnevnu dozu pozitive pa će vam elektronički podsjetnik na ono važno stizati svaki radni dan.