Ljudsko zdravlje je kompleksna stvar. Ako je posve sigurno da bismo se trebali usredotočiti na kvalitetnu prehranu i redovitu vježbu, postoje određeni aspekti života koje zanemaruemo, a koji itekako imaju utjecaj na naše zdravlje i dobrobit, piše Healhy Living Magazine. Štoviše, postoje neke stvari koje rade i posve zdravi ljudi – a loše su!
1. Provodite vrijeme u 'binge' gledanju serija
Ma sve nam je jasno – postoje neke serije koje vas doslovno povuku i kojih se ne možete zasititi. Međutim ako poput mnogih na poslu provodite sate i sate sjedeći, dodatno sjedenje pred TV-om neće vam baš koristiti.
Stil života s vrlo malo ili nimalo tjelesne aktivnosti povećava vaše šanse da prikupite prekomjerne kilograme, kao i razne zdravstvene komplikacije poput dijabetesa, visokog krvnog tlaka i lošeg kardiovaskularnog stanja. Ograničite vrijeme koje provodite pred TV-om na samo sat vremena dnevno (umjesto uobičajenih 4-5 sati).
2. Oslanjate se na društvene mreže i druge ljude kako biste potvrdili svoju važnost
Društvene mreže mogu doista biti sjajne, pogotovo ako živite udaljeni od svojih prijatelja i rodbine. No postoji i tamna strana. Ako ste netko tko vlastitu vrijednost procjenjuje na osnovu broja lajkova, usvojili ste prilično nezdravu naviku. Usredotočite se na prava životna postignuća, a ne na odgovor ljudi na vaš posljednji post na Facebooku.
3. Stalno visite na telefonu, nosite ga sa sobom i u krevet
Ako vam je telefon baš svo vrijeme u rukama, propuštate neke važne trenutke u životu. Provedite vrijeme sa svojim voljenima, umjesto da buljite u mobitel. Osim toga, brojne studije pokazuju da je nošenje mobitela u krevet pogubno za čvrst i zdrav san.
4. Na društvenim mrežama pratite ljude koji vas uznemiruju i ljute
Čitava poanta praćenja drugih ljudi na društvenim mrežama je da poboljšate vlastiti život. Bez obzira je li riječ o prijateljima koji vas inspiriraju, edukativnim objavama ili lijepim slikama, želite pratiti ljude koji su bolji od vas, a ne one koji vas čine nervoznima i ljutitima.
5. Stalno se uspoređujete s drugima
Ako to doista činite, smjesta prestanite! Vi niste oni! Samo zato što su se vaši prijatelji poženili i dobili djecu, ne znači da to morate učiniti i vi. Vi ste jedinstveni i vaš je život jedinstven. Uživajte u tome! Usredotočite se na vaše osobne ciljeve i interese, bez obzira na to što ostali rade.