Većini je prva asocijacija na riječ spavanje mir i odmor, ponekad hrkanje ili preokretanje po krevetu zbog previše briga i misli. No, dok mi spavamo, naše tijelo je aktivnije, nego što mi to mislimo. Donosimo devet stvari koje tijelo radi dok mi mirno spavamo, a neke su zaista čudne.
Mišići su privremeno paralizirani
Kad uđete u REM fazu sna, koji je najdublji san, mišići se znaju potpuno paralizirati i neko vrijeme se ne možete pomaknuti. Paraliza zna ostati i nekoliko sekundi nakon buđenja. Ova paraliza, kažu stručnjaci, nas najvjerojatnije sprječava da i fizički proživimo san. Iako je paraliza sna simptom narkolepsije, često se javlja i kod zdravih ljudi.
U jednom istraživanju koje je provedeno na Sveučilištu u Kanadi, ispitano je 293 ljudi, te je otkriveno da kod pojave paralize spavanja većinu najviše uznemire halucinacije zbog kojih se osjećaju ugroženima. Osobe nerijetko imaju i nadnaravna uvjerenja vezana uz uzrok ove pojave.
Oči se brzo miču
Sve faze sna imaju specifičnu ulogu u odražavanju našeg tijela zdravim i opuštenim. Imamo pet faza spavanja, i svaka je dublja od prethodne. Kad prođemo sve faze, ciklus počinje iznova. Posljednja REM faza je najaktivnija i počinje od oko 60 do 90 minute nakon što zaspemo. U ovoj fazi oči se trzaju i kreću natrag-naprijed s najvećom brzinom, a to se događa jer je naš um fokusiran na ono što sanjamo.
Hormon rasta je odgovoran za regeneraciju kostiju, mišića i tkiva. Dok spavamo, proizvodnja ove supstance je aktivirana po cijelom tijelu.
Oslobađa se hormon rasta
HGH hormon, poznat i kao ljudski hormon rasta, je odgovoran za regeneraciju kostiju, mišića i tkiva. Dok spavamo, proizvodnja ove supstance je aktivirana po cijelom tijelu, te doprinosi zacjeljivanju rana i obnavljanju stanica. Kada smo mladi, ovaj hormon stimulira rast i ima mnoge druge učinke na tijelo. Diskovi u kralježnici koji imaju ulogu jastučića između kostiju šire se i rastu dok spavamo, jer ih težina tijela ne pritišće kao kad stojimo.
Grlo se sužava
Kad spavamo, mišići koji drže grlo otvoreno, dok smo budni, se opuštaju i veličina grla se tako smanjuje. Ovo je jedan od uzroka jakog hrkanja. Iako su za hrkanje odgovorni i brojni drugi faktori, sužavanje grla također ima veliku ulogu u tome.
Škrgutanje zubima
Ovaj fenomen se naziva bruksizam. Ovo se ne događa svima, ali se neki ljudi zbog škrgutanja znaju probuditi s jakim bolovima u čeljusti. Bruksizam može imati morfološko podrijetlo, koje se javlja kao posljedica pomaka čeljusti. Razlog može biti i psihološki. Naime, tako se oslobađa emocionalna napetost i stres koji se nakupio tijekom dana. Međutim, studije još nisu uspjele otkriti zašto neki ljudi ovo nikad nisu doživjeli, dok su drugi završili s napuklim zubima i upalom čeljusti.
Spontano seksualno uzbuđenje
I muškarci i žene doživljavaju seksualno uzbuđenje tijekom spavanja. Tijekom REM-a mozak je aktivniji, zbog čega mu treba više kisika, a što rezultira povećanim protokom krvi kroz cijelo tijelo. Taj proces utječe na sve organe tijela, uključujući i one najintimnije. Zatim dolazi do aktivacije spolnih hormona i uzbuđenja.
Mozak oslobađa nagomilane informacije i kreira priče
Način na koji se naši snovi formiraju i dalje ostaje znanstveni misterij. Znamo da naš mozak konstruira snove od sjećanja prisutnih u našem svakodnevnom životu i od dubokih podsvjesnih materijala. Prema tome, nedavna iskustva kombinirana s informacijama koje godinama pohranjujemo (uspomene, traume, emocije, osjećaji) znaju stvoriti tajanstvene, a nerijetko apsurdne snove.
Međutim, još uvijek nije moguće utvrditi zašto naš um noću putuje na određena mjesta ili zašto je izabrao baš ta sjećanja, boje, glasove ili ljude. Unatoč velikom napretku znanosti, snovi su i dalje velika zagonetka.
Seksualno uzubuđenje tijekom spavanja nije neoobična pojava.
Čujemo iznenadne eksplozije
Sindrom eksplozije je vrlo rijetka pojava, no zna se dogoditi. Nekim ljudima može se dogoditi da se odjednom probude, nakon velike buke, koja je slična zvuku eksplozije, a praćena je osjećajima straha i tjeskobe. No, vani se ipak ništa ne događa. Oni koji pate od ovog sindroma nerijetko imaju osjećaj kao da je njihova glava 'eksplodirala'.
Riječ je zapravo o jednoj vrsti trzaja, kada tijelo još ne dođe u fazu paralize. Ovo ne uzrokuje fizičku bol, no može dovesti do ozbiljnih psihičkih problema.
Mozak se obnavlja i detoksicira
Istraživači sa Sveučilišta u Rochesteru otkrili su da dok spavamo, naš mozak ispire otpad koji se nagomilao tijekom dana. Mehanizam koji se aktivira kad spavamo se zove glimfatični sustav i on omogućuje mozgu da odbaci beskorisne informacije i akumulira stvari za koje smatra da su bitne. Mozak tada zna rješavati i probleme, oko kojih smo se brinuli tijekom dana Jedna od teorija zašto je to tako, podrazumijeva snove, koji su vrlo vizualni te nam omogućuju da razmišljamo 'izvan okvira'.