Imunološki sustav sastoji se od niza zaštitnih mehanizama te neprekidno radi kako bi nas zaštitio, a da to uopće ne primijetimo. Iako su temelji postavljeni u prvih 1000 dana našeg života, on nastavlja učiti i sazrijevati s nama tijekom odrasle dobi i svih životnih događaja koji s njim dolaze.
Imunološki sustav tijekom trudnoće. Tijekom trudnoće, žensko tijelo je u stalnom stanju promjena, kao i njezin obrambeni sustav. Od samog početka imunološki sustav buduće majke mora uravnotežiti dva suprotna impulsa. Iako žensko tijelo sada nosi "strano tijelo", također je potrebno zaštititi taj novi život u njoj. To predstavlja nešto kontradiktorno za imunološki sustav, koji sada mora žonglirati s ove dvije naizgled suprotstavljene potrebe. Istraživanja su pokazala da majka tijekom trudnoće prenosi antitijela na svoje nerođeno dijete. Dakle, posebno je važno voditi brigu o imunološkom sustavu u to vrijeme, npr. smanjenjem stresa i uravnoteženom prehranom i za majku i za dijete.
Što možemo učiniti za naš imunološki sustav? Brojni čimbenici mogu utjecati na naš imunološki sustav. Način života obično igra glavnu ulogu. Stres, nedovoljno sna, pretjerano vježbanje i neuravnotežena prehrana mogu negativno utjecati na imunološki sustav. Liječenje antibioticima također može utjecati na imunološki sustav jer antibiotici ne razlikuju različite vrste bakterija, također uništavajući endogene bakterije, što može utjecati na crijevnu mikrobiotu. Stoga je dobra ideja nadoknaditi crijevnu mikrobiotu izgubljenu tijekom korištenja antibiotika, npr. uzimanjem dodatka prehrani koji sadrži bakterije mliječne kiseline poput Lactobacillus reuteri Protectis. Molimo vas da se obratite svom liječniku kada se osjećate loše kako biste utvrdili što je uzrok tome.Mijenja li se imunološki sustav s godinama?
Starenje je proces koji ne možemo zaustaviti, a utječe i na naš imunološki sustav. Ne samo koža - jedna od naših ključnih obrambenih barijera - već se i organi i stanice s godinama počinju mijenjati i usporavati. Budući da starenje utječe na cijelo tijelo, ono također može dovesti do smanjene učinkovitosti imunološkog sustava, koji se više ne može tako učinkovito boriti protiv stranih stanica. To znači da podrška imunološkom sustavu postaje osobito važna u starijoj dobi. Uz zdrav način života, BioGaia proizvodi koji sadrže Lactobacillus reuteri Protectis pomažu u održavanju crijevne mikrobiote, dok dodatni vitamin D može pridonijeti održavanju normalne imunološke funkcije i zdravlja kostiju. Kako možemo pomoći svom imunološkom sustavu? Iako su temelji za naš imunološki sustav položeni u djetinjstvu, kao odrasli i dalje možemo puno učiniti kako bismo podržali njegovu funkciju i ostali fit i zdravi.
10 jednostavnih trikova za podršku imunološkom sustavu
vodite brigu o probavi
dovoljno vježbajte
boravite na svježem zraku
raznoliko se hranite i pijte minimalno dvije litre tekućine dnevno (voda je najbolji izbor)
smanjite stres
razmišljajte pozitivno i smijte se!
dovoljno sna
tuširajte se izmjenično toplom i hladnom vodom
smanjite rizik od infekcija (npr. Redovito perite ruke)
uživajte na suncu, ali pazite da ne izgorite