Donosimo tri ideje za smoothie, koje možete piti ujutro ili između obroka. Osvježit će vas, a tijelu pružiti toliko potrebnu dozu vitamina, minerala i zdravih masti.
ŽUTI ELIKSIR
Trebat će vam:
1 1/2 šalice bademova mlijeka
1 banana
1/2 šalice ananasa
1/2 žličice kurkume
1 žličica pčelinjeg peluda
1 žličica đumbira sok
1 limuna
Priprema:
U blenderu na velikoj brzini pomiješajte sve sastojke dok ne dobijete glatku smjesu. Po želji dodajte led.
CRVENA BOMBA
Trebat će vam:
1 banana
1 šaka zamrznutih malina
1 mala cikla
1 žlica chia sjemenki
2 dl kokosove vode
Priprema:
Ciklu ogulite i narežite na kockice te s ostalim sastojcima ubacite u blender ili sokovnik i miješajte dok smjesa ne postane kremasta. Kokosove vode dodajte po želji. I jednostavno uživajte!
ZELENO OSVJEŽENJE
Trebat će vam:
1 veća jabuka
1 banana
nekoliko listića peršina
malo vode
Priprema:
Ubacite sve sastojke u blender i miksajte 50 do 60 sekundi.
PERŠIN NIJE SAMO UKRAS
Ovaj najčešći dekorativni element daleko je više od toga: obiluje vitaminima A, B, C i K te mineralima. Osim toga, i prirodni je diuretik, a pomaže i u normalizaciji šećera u krvi.