I hrana, i lijek

Tri supersmoothieja: eliksir, bomba i osvježenje - baš sve što nam treba da uživamo u proljeću

Stolovi na tržnicama napokon su puni svježeg sezonskog povrća, ali i voća, što nam daje priliku da napokon okrijepimo tijelo dozom vitamina i minerala iz prirodnih izvora.

 


Donosimo tri ideje za smoothie, koje možete piti ujutro ili između obroka. Osvježit će vas, a tijelu pružiti toliko potrebnu dozu vitamina, minerala i zdravih masti.


ŽUTI ELIKSIR

Trebat će vam:

1 1/2 šalice bademova mlijeka

1 banana

1/2 šalice ananasa

1/2 žličice kurkume

1 žličica pčelinjeg peluda

1 žličica đumbira sok

1 limuna

 


Priprema:

U blenderu na velikoj brzini pomiješajte sve sastojke dok ne dobijete glatku smjesu. Po želji dodajte led.

 


CRVENA BOMBA

Trebat će vam:

1 banana

1 šaka zamrznutih malina

1 mala cikla

1 žlica chia sjemenki

2 dl kokosove vode

 


Priprema:

Ciklu ogulite i narežite na kockice te s ostalim sastojcima ubacite u blender ili sokovnik i miješajte dok smjesa ne postane kremasta. Kokosove vode dodajte po želji. I jednostavno uživajte!

 


ZELENO OSVJEŽENJE

Trebat će vam:

1 veća jabuka

1 banana

nekoliko listića peršina

malo vode

 


Priprema:

Ubacite sve sastojke u blender i miksajte 50 do 60 sekundi.

 

PERŠIN NIJE SAMO UKRAS
 

Ovaj najčešći dekorativni element daleko je više od toga: obiluje vitaminima  A, B, C i K te mineralima. Osim toga, i prirodni je diuretik, a pomaže  i u normalizaciji šećera u krvi.

 

Svidio vam se ovaj članak? Prijavite se na Živim.hr newsletter i ne propustite slične priče!

Možda će vas zanimati i ovo