Napast kakve nema

Jednostavno joj ne možete odoljeti: Je li žudnja za čokoladom samo navika ili govori nešto i o našem zdravlju

Da, neodoljiva je i teško da će joj u bilo kojem kućanstvu isteći rok trajanja, ali vjerovali ili ne, postoji razlog zbog kojeg vam se ovo dešava, a u nastavku otkrivamo neke od najčešćih...

Za doručak ste si pripremili zobene pahuljice s biljnim mlijekom, chia sjemenkama i dodatkom orašastih plodova i sušenog voća, a za ručak povrće i bijelo meso sa žara uz svježu sezonsku salatu. Međutim, kako vrijeme prolazi sve vam se više jede jedna posebna namirnica, a to je čokolada. Iako se trudite izbjegavati je, ne možete odoljeti i svaki put je ipak kupite. Vjerovali ili ne, postoji razlog zbog kojeg vam se ovo dešava, a u nastavku otkrivamo neke od najčešćih.


Nedostaje vam magnezija

Ako je za vjerovati brojnim znanstvenim istraživanjima koja su posljednjih godina provedena na ovu temu, veliki broj ljudi ima manjak magnezija u organizmu. Upravo se u ovom proizvodu može pronaći ovaj važan nutrijent. Naime, samo jedna kockica crne čokolade ima oko 41 mg magnezija. Naglasak je, naravno, na crnoj čokoladi, odnosno na onoj s visokim udjelom kakaa. Takva čokolada znači i određeni postotak magnezija koji nam svakodnevno treba, pa slobodnoj uživajte u njoj. Ipak, zbog sebe, pratite i druge znakove koji ukazuju na manjak magnezija u organizmu - to su nesanica, grčevi u mišićima, razdražljivost, anksioznost, umor. Ako se ispostavi da je to uzrok vaše čežnje za čokoladom, posavjetujte se s liječnikom.


ISPROBAJTE RECEPTE:


Nizak vam je šećer u krvi

Ako ste jedni od onih koji jedu jednom ili dva puta na dan, odnosno oni koji čine maratonske pauze između obroka, nije čudno ako pri padu šećera u krvi i nedostatka energije do kojeg dolazi zbog ovakvog načina prehrane - vaše tijelo čezne za nečim slatkim. Slatke su namirnice, naravno, prve na listi, jer nam visoki udio šećera u njima pruža instant energiju. Međutim, ta energija ne traje dugo. Nakon slatkog međuobroka brzo će se dogoditi da će šećer u krvi ponovno pasti, pa će tijelo tražiti još. Najbolje što možete učiniti ako se ovo događa vama je voditi računa o ujednačenoj i redovitoj prehrani te uvesti konkretne međuobroke. Također, čokoladu možete zamijeniti voćkom - zdravije je, a i fruktoza je uvijek bolji izbor od rafiniranog šećera.


Pod stresom ste

Nije tajna da stres i nervoza potiču ljude na nekontrolirano i nesavjesno jedenje. Neki u hrani traže utjehu i spas, a mnogi upravo u čokoladi pronađu sve to. Kako i ne bi kad to slatko iskušenje dotiče sva osjetila i zaista opušta!? Pored toga, naglasimo i kako uživanje u čokoladi potiče lučenje dopamina, odnosno hormona sreće. No, na stranu emocije, razmislimo li trezveno neće vam trebati puno da shvatite kako redovitim i nekontroliranim konzumiranjem čokolade bježimo od emocija umjesto da se suočimo s njim i riješimo ih.

Portrait of a young beautiful girl with curly hair, bare shoulders and neck, holding a chocolate bar to enjoy the taste and are dieting, healthy eating and organic foods
Getty Images/iStockphoto

Možda postoji konkretan razlog zašto vam se stalno jede nešto slatko.

 


Robovi ste navike

Postoje ljudi koji jednostavno ne mogu zamisliti ručak ili večeru koji neće završiti s nečim slatkim. I to rade već tjednima, mjesecima, a možda i godinama. To govori da vam je taj ritual tijekom vremena postao navika koje se teško možete osloboditi, jer se i vaše tijelo naviklo na kockicu-dvije (ili možda red, dva) čokolade nakon obroka.


Oni su dani u mjesecu

Više od 50% žena tijekom menstrualnog ciklusa traži čokoladu, jer im olakšava bolove i daje osjećaj trenutnog zadovoljstva. Međutim, sa znanstvene strane – i to je samo navika i ništa više. Zato sljedeći put potražite neki zdraviji slatkiš.


ČITAJTE I:

Ona je užitak, utjeha, afrodizijak... i zdravija je nego što mislimo

Omiljeni afrodizijak može drastično smanjiti simptome depresije, ali i spriječiti njenu pojavu

Kašljete i boli vas grlo? Uzmite čokoladu, bolja je od sirupa

Gubili biste kile, a ne možete bez slatkog? Možda je vrijeme za omiljenu čokoladnu dijetu

11 razloga zašto bismo češće trebali uživati u kakau

 

 


IZVOR: Ženski magazin

Svidio vam se ovaj članak? Prijavite se na Živim.hr newsletter i ne propustite slične priče!

Možda će vas zanimati i ovo