Sve je moguće

Zašto se s prvim zrakama proljetnog sunca osjećamo umorno, tromo, pa čak i depresivno?

 

 

Dolazak proljeća i toplijih dana donosi nam više sunca, a priroda koja se budi mami nas da uživamo na otvorenom i budemo aktivniji.

Međutim neki se ljudi, unatoč izlasku iz zimske letargije i povećane količine sunca osjećaju umorno, tromo ili čak depresivno.


Ah ti hormoni

Tijekom zime organizam proizvodi više melatonina, hormona spavanja, dok se u proljeće mora prilagoditi povećanoj količini sunčeve svjetlosti , pa počinje lučiti više serotonina. Neki ljudi se teže prilagođavaju, pa upravo zbog te promijene mogu osjećati simptome poput umora, nervoze, vrtoglavice, glavobolje ili čak depresije.

Simptomi traju oko 3 tjedna, sve dok se tijelo ne prilagodi na novi ritam.

 

Kako biste što lakše prebrodili navedene simptome donosimo vam nekoliko savjeta:

  1. Probajte provoditi što više vremena na otvorenom.
  2. Redovito vježbajte.
  3. Nastojte piti dovoljno tekućine.
  4. Jedite svježe voće i povrće! Ukoliko vaša prehrana ne sadrži dovoljno svježeg,  zelenog lisnatog povrća organskog porijekla (blitve, kelja, kupusa, brokule), orašastih plodva i sjemenki, to može dovesti do manjka magnezija. Kuhanjem se gube mnogobrojni minerali iz povrća pa tako i magnezij. Nedovoljni unos hranom jedan je od najčešćih uzroka deficita u organizmu. Magnezij doprinosi normalnoj psihološkoj funkciji i normalnom funkcioniranju živčanog sustava, a njegov dulji nedostatak može uzrokovati simptome gubitka koncentracije i  psihičkih promjena poput straha, tjeskobe ili razdražljivosti.


O čemu ovisi

Nedostatak magnezija posebno je naglašen kod osoba izloženih stresu, kod prehrane bogate ugljikohidratima, rekonvalescenata, dijabetičara, kardiovaskularnih bolesnika, astmatičara, starijih osoba te trudnica, djece i sportaša.

Magnezij uzet prije spavanja opušta mišiće, što doprinosi kvalitetnijem snu i regeneraciji cjelokupnog organizma.

 

Twinlab Magnezij optimalan je izvor magnezija za nadopunu prehrane jer jedna kapsula na dan zadovoljava preporučeni dnevni unos od 375 mg. Omjer kvalitete i cijene kod ovog proizvoda je najbolji, manje od jedne kune na dan. Kapsulirani oblik osigurava jednostavnu primjenu te optimalnu iskoristivost. U proizvodnji kapsuliranih oblika ne koriste se umjetna sladila i aditivi koji se upotrebljavaju u proizvodnji drugih proizvoda. Stoga su kapsule odabir za osobe koji imaju probleme sa probavnim traktom, trudnice i starije osobe  koje trebaju izbjegavati umjetna bojila, sladila i punila. Tamna staklena ambalaža maksimalno osigurava kvalitetu proizvoda tijekom duljeg perioda jer jedna bočica sadrži čak 100 kapsula.

KUPI

 

Svidio vam se ovaj članak? Prijavite se na Živim.hr newsletter i ne propustite slične priče!

Možda će vas zanimati i ovo