Dossier: detoksikacija

Post vodom, sokovima ili sirovom hranom - sami odaberite detoks program

Svrha detoksikacije je očistiti tijelo od stranih tvari i akumuliranog otpada kako bi tjelesne funkcije došle na optimum i kako bi se potaknulo ozdravljenje. A za to je presudno zdravlje crijeva, jer ako ona ne rade dobro, znači da ne uspijevaju asimilirati vitamine, minerale, masti, ugljikohidrate ili proteine. Tek kada se očiste crijeva, dolazi do čišćenja organizma.

Detoksikacija ili čišćenje organizma pozitivno djeluje na organizam u cijelosti, pomaže tijelo vratiti u prirodnu ravnotežu, podiže energiju, poboljšava zdravlje. Unatoč tome što je ljudsko tijelo oblikovano tako da samo sebe prirodnim putem čisti od viškova probave i metabolizma, očito nije opremljeno za borbu s dodatnim otrovnim viškovima koji su nastali zbog kemijskih konzervansa i pesticida, farmaceutskih lijekova, prerađene hrane te drugih izvora onečišćenja. Organizmu je stoga potrebno čišćenje, a dovoljno je posvetiti malo vremena i truda da bi se dobili odlični rezultati.

Doduše, neki će na pojam detoksikacije odmahnuti glavom uvjereni da je riječ o nepotrebnom gladovanju, no sve veći broj ljudi povremene detoksikacijske kure smatra dobrim odabirom za eliminiranje toksina iz organizma. Posebno kad se ima na umu da detoksikacija nije nužno samo gladovanje, a dobrobiti su višestruke.

Suvremeni život osudio nas je na egzistenciju u svijetu prepunom kemikalija. One su u vodi, zraku, gotovo svemu što se dotakne. Kemikalije su i u šamponima i gelovima za tuširanje koji bi nas trebali učiniti čistima i mirisnima. Lista je vrlo duga: opasnih sredstava prepuni su proizvodi za kosu, za brijanje, paste za zube, kreme, mlijeka za tijelo... Naša koža upija kemikalije svakodnevno. Svakoga dana u organizam unosimo brojne mikroorganizme iz hrane i okruženja u kojem živimo. U tijelu nam se talože živa, olovo i drugi teški metali, a sve to ometa i narušava optimalno zdravlje.

Nepravilan rad organizma može uzrokovati manje tegobe, kao što su umor i pospanost, a kasnije i veće probleme, kao što su depresija, prerano starenje i različite bolesti.

Jedini pravi način za izlječenje svake kronične bolesti ili degenerativnog stanja je ukloniti uzrok u korijenu, oslobađajući tijelo toksina koji zagađuju krv i tkiva, privlače bakterije i oslabljuju otpornost.
Svrha detoksikacije je očistiti tijelo od stranih tvari i akumuliranog otpada kako bi tjelesne funkcije došle na optimum i kako bi se potaknulo ozdravljenje.

Proteine životinjskog porijekla treba potpuno izbaciti jer opterećuju probavni trakt.

Za to je presudno zdravlje crijeva. Jer, ako ona ne rade dobro, znači da ne uspijevaju asimilirati vitamine, minerale, masti, ugljikohidrate ili proteine. Tek kada se očiste crijeva, dolazi do čišćenja organizma, odnosno svih organa, krvi i limfe.
Čišćenje crijeva uključuje prehranu koja će osloboditi probavni sustav prenapornog rada. Crijeva se tijekom detoksikacije trebaju puniti prebioticima, probioticima i lako probavljivim namirnicama.

Foto: iStock

Detoksikacijska kura preporučuje se najmanje dvaput godišnje. Bilo da se odlučite na trodnevnu, tjednu ili dvotjednu kuru, tijelo će vam u svakom slučaju biti zahvalno. Postoji više načina detoksikacije organizma. Izaberite onaj koji vam najviše odgovara.

 

Simptomi viška toksina u organizmu

Od simptoma onečišćenosti organizma spomenimo: glavobolju, probleme s kožom, zadah i neugodan miris tijela, bujanje kandide, depresiju, umor, kroničnu iscrpljenost, mlitavost, slabo pamćenje, nadutost trbuha i plinove, lošu probavu, debljanje ili prekomjerno mršavljenje, zatvor, prerano starenje te različite bolesti.

 

Post

Post s vodom

To je najbrži, najjednostavniji i potpuno besplatan način čišćenja tijela. Post s vodom toliko je moćan da se preporučuje i za duhovno i za fizičko pročišćenje. Post će odmoriti vaš probavni sustav, omogućiti čišćenje i detoksikaciju tijela te dovesti do osjećaja lakoće i povećanja razine energije. Tijekom posta energija koja se obično troši na probavljanje hrane se oslobađa i spaljuje toksine. Post obično traje 24 sata, a tijekom tog vremena ne smije se ništa jesti, nego se pije samo mlaka izvorska i potpuno čista voda. Sljedećeg dana treba biti oprezan: najbolje je ujutro nakon buđenja popiti svježe iscijeđen sok, nakon nekog vremena pojesti voćku, a dva do tri sata kasnije i lagani kuhani obrok. U vrijeme posta može se dogoditi da osjetite laganu glavobolju ili umor. To je normalno jer tijelo izbacuje toksine. Pijte više vode i odmarajte se. Pojedinci post vodom provode tri ili više dana, ali za početnike to se ne preporučuje. Dovoljno je napraviti jednodnevni post jednom ili dvaput mjesečno.

 

Post sa sokovima


Post sa sokovima sličan je postu s vodom i također je vrlo učinkovit način oslobađanja tijela od toksina. Preporučuje se da traje jedan do tri dana, a tijekom tog perioda ne smije se ništa jesti, nego se piju samo svježe iscijeđeni sokovi iz kućne radinosti, čista izvorska voda i biljni čajevi.

Foto: iStock

 

Post sa sirovom hranom

Sirova hrana potiče gubitak tjelesne težine i jača imunitet. U svrhu detoksikacije organizma preporučuje se sirovu hranu jesti u kontinuitetu barem pet do sedam dana. Sirovojedstvo se može prakticirati i dulje od toga jer ograničenja nema. Treba paziti da se jede raznovrsna hrana, povrće, voće, bobičasto voće te najrazličitiji obroci spravljeni u dehidratoru. Istraživanja pokazuju da sirova hrana sadrži enzime koji pomažu kod probavljanja hrane, efikasno pretvarajući hranu u energiju te na takav način smanjujući osjećaj gladi i potrebu za konzumiranjem viška hrane. Kada se hrana kuha, ti enzimi se uništavaju. Neki znanstvenici misle da se uništeni enzimi pretvaraju u slobodne radikale i nestabilne molekule koje uzrokuju prerano starenje i razne bolesti.
Hrana sadrži dobre mikroorganizme koji obnavljaju mikrofloru crijeva i štite nas od raznih bolesti. Stoga drastične promjene hrane kuhanjem i pečenjem nisu potrebne. Polako uvodite sirovu hranu u jelovnik, primjerice, zamijenite jedan obrok sirovom hranom. To će biti sasvim dovoljno da iskusite prednosti sirovog jedenja i poboljšate zdravstveno stanje.

 

Biljni čajevi

Biljni čajevi odavno se koriste za liječenje, čišćenje i poboljšanje rada organizma. Ukusan su i učinkovit način detoksikacije.

Za čišćenje tijela koriste se:
  • sikavica - pomaže procesu čišćenja i vrlo je dobra za jetra
  • čičkov korijen - nježno čisti jetra i krv
  • štavelj - poboljšava apsorpciju hranjivih tvari
  • maslačak - dobar je za čišćenje kože, ima svojstva diuretika
  • crveni korijen - stimulira rad limfnih čvorova
  • đumbir - poboljšava cirkulaciju i probavu

 

Fitoaromaterapija

Fitoaromaterapija je prirodna i učinkovita metoda čišćenja koja pomaže organizmu da se očisti od nagomilanih toksina te da se obnove oštećeni organski sustavi djelujući na organe i organske sustave koji naizgled nisu povezani s tegobom. Primjerice, djeluje se na bubrege, premda se pritom otklanja kronični umor i stres. Kombiniraju se terapije čajevima, kupkama, detoks blatom, pilingom, pakungom te masaže aromatičnim eteričnim uljima koja imaju učinkovito i ljekovito djelovanje, antibakterijsko, antiparazitsko, protugljivično. Korištenjem ulja i provođenjem lagane drenaže limfe utječe se na ubrzanu detoksikaciju organizma.
Također, korištenjem pilinga i mazanjem tijela detoksikacijskim blatom oslobađaju se toksini, a kupkom, zahvaljujući djelovanju ljekovitih svojstava ulja i biljaka koje se dodaju, jača se organizam i imunosni sustav, savjetuju stručnjaci.

 

Čišćenje uz pomoć uređaja

Aqua detox

Jedan od vrlo učinkovitih načina eliminiranja toksina iz organizma i podizanja razine energije u tijelu je pomoću uređaja Aqua Detox Medical. Postupak je vrlo jednostavan: potrebno je uroniti stopala u Aqua Detox kadicu napunjenu mlakom vodom u koju je dodana mala količina soli da pomogne sposobnost provođenja elektrolita. Aqua Detox Medical kadica priključena je u struju, vrlo slaba električna struja prolazi kroz vodu, proizvodi frekvenciju koja lagano putem stopala (koja imaju više od 2000 pora) prolazi našim tijelom i stimulira stanice. Dolazi do rebalansa stanične energije i stanice izbacuju nakupljene toksine. Voda u kadici, prema tome, postaje "produžetak" vode u tijelu od koje je ustvari odvojena samo tankom membranom - kožom. Voda pomaže pri uklanjanju toksina iz stanica i regeneraciji stanica što je uvjet za samoizlječenje organizma.

 

Hidrokolon terapija

Hidrokolon terapija je ispiranje crijeva čistom vodom ili specijalno spravljenim vodenim otopinama u koje se dodaju prirodni dodaci poput ljekovitog bilja, aktivnog ugljena i dr. Crijeva se čiste pomoću suvremenog sofisticiranog uređaja tako što se specijalno dizajnirano jednokratno crijevo s rektalnim nastavkom, duljine samo 3 do 4 centimetra, postavi u rektum. Na bezbolan i nježan način provodi se unutrašnja kupka tijekom koje se koristi topla filtrirana voda pod blagim pritiskom. Tijekom tretmana ne ispire se samo fekalni materijal, plinovi, sluz i toksične naslage iz debelog crijeva, nego dolazi i do detoksikacije cijelog organizma. Koža postaje čišća, smanjuju se hemoroidi, ali i glavobolje, krvni protok je bolji, povećava se otpornost organizma te dolazi do postupnog gubitka viška kilograma. Tretman traje 45 minuta i potpuno je bezbolan, a pacijent ne osjeća nikakvu neugodnost. To je sustavni program regeneracije i pomlađivanja bilo da se koristi kao program detoksikacije, kao preventiva ili u terapijske svrhe.

 

Sauna

Ako razmišljate o čišćenju organizma, nemojte zaboraviti saunu. Sauna je standardni i provjereni način detoksikacije cijelog sustava, rigorozni uvjeti i visoke temperature u njoj višestruko pozitivno djeluju na zdravlje. U finskoj sauni temperature su od 60°C pa čak do 120°C, a vlažnost je vrlo niska. Upravo vrijednosti temperature i vlažnosti određuju utjecaj saune na organizam. Opuštaju se mišići, stres i napetost nestaju, pojačava se imunitet, poboljšava cirkulacija, a znojenjem izlaze nečistoće i toksini. Za oporavak i relaksaciju idealna temperatura je između 80°C i 90°C. Užareno kamenje na elementima za zagrijavanje ne bi, u spomenutom slučaju, trebalo pretjerano polijevati vodom. Želite li, međutim, postići dobar učinak na dišne putove, kamenje se tijekom seanse može lagano politi vodom i aromatičnim esencijama mentola i eukaliptusa.

 

Nakon boravka u sauni obavezno je tuširanje hladnom vodom. Taj šok je zdrav za organizam jer potiče prokrvljenost i elasticitet krvnih žila pa ćete se u trenutku osjećati žilavije i razbuđenije.

Foto: iStock

 

Boravak u finskoj sauni blagotvoran je i za kožu. Šire se pore, luči se znoj, popravlja se ten, a cijeli gornji sloj kože postaje mekši i podatniji. Osim toga, istraživanja su potvrdila da povišena temperatura tijela izazvana visokom temperaturom u sauni ubija bakterije, gljivice, viruse i parazite. U sauni se možete riješiti infekcija uha, sinusa, grla i crijeva.

 

Ozon-kisikova komora

Ovaj će način čišćenja pružiti vrhunski užitak, osjećaj opuštenosti, podići će životnu energiju i osloboditi umora i napetosti. Boravak u ozon-kisikovoj kapsuli intenzivno detoksicira tijelo te smanjuje umor i stres. Ozon koji se primjenjuje djeluje regenerativno i revitalizirajuće, potiče metaboličke procese djelujući na enzimsku aktivnost, posebno na antioksidativne enzime koji imaju ulogu vezanja slobodnih radikala odgovornih za degenerativne promjene u stanici i starenje stanice. Prvo što se zamjećuje je blagotvoran učinak na kožu, koja postaje meka i glatka, a tretman je učinkovit i u borbi protiv celulita. U prvom dijelu tretmana omogućeno je intenzivno znojenje pomoću ionizirane vodene pare pri relativno niskim temperaturama od 39°C do 43°C. Na taj način znojenje, uz aktivnu apsorpciju kisika, omogućava izlučivanje štetnih metaboličkih produkata. Ionizirana para koja oplahuje tijelo ima antioksidativni učinak i veže slobodne radikale.
U određenoj fazi tretmana u ozon-kisikovoj komori moguće je direktno na kožu nanijeti različite preparate (eterična ulja, morsku ili termalnu vodu, biljne ekstrakte, hidrolate...) koji se pomoću raspršivača poput kišice ili maglice raspršuju po koži. Navedeni produkti mogu se aplicirati i biti raspršeni zasebno ili zajedno s aktivnim kisikom koji omogućava njihovo dublje prodiranje u tkivo i produljeno djelovanje preparata, a izbor ovisi o učinku koji se želi postići - regenerativni učinak, toniziranje i učvršćivanje, povećavanje vitalnosti ili opuštanje, čišćenje odnosno potpuna detoksikacija.

 

Detoksikacijske kupke

Topla voda opušta i podiže temperaturu tijela, što potencira znojenje i širenje kapilara, pa dolazi do eliminiranja toksina iz organizma. U kombinaciji s biljnim i eteričnim uljima dolazi do izlučivanje viška vode, smanjuje se napuhanost, poboljšava se izmjena tvari. Centar ljepote i zdravog mršavljenja Manuela Šapro u ponudi ima niz detoksikacijskih kupki.

Foto: iStock

 


Opuštajuća antistres kupka: Topla relaksirajuća kupka s ljekovitim biljem lavande, matičnjaka, kamilice, mažurana i esencijalnim uljima lavande, mandarine, petit graina i cvijeta gorke naranče opustit će i relaksirati napete mišiće i živce. Ljekovito bilje ima velike moći transformacije ravnoteže duha i tijela. Iscrpljenost i napetost polako nestaju dok uživate uronjeni u mirisne note blagotvornih esencija.
Kupka za mršavljenje: Morska sol, ljekovito bilje dupčaca, kadulje i bazge te esencijalna ulja cedra, borovice i grejpa potaknut će usporeni metabolizam, stimulirati razgradnju viška masnoća, a uz toplu šalicu čaja maslačka, preslice i koprive izlučit će se štetne tvari i višak nakupljene tekućine iz kože i vezivnog tkiva. Koža nakon tretmana postaje otpornija, glađa, zategnutija i osjetno mekša.
Anticelulitna kupka: Sol iz mrtvog mora, ružmarin, kadulja, bršljan i esencijalna ulja limunskog eukaliptusa, himalajskog cedra i grejpa probudit će usporenu cirkulaciju u nogama, potaknuti limfni sustav i pojačati razgradnju masnih jastučića. Osim što smanjuje celulit, ova kupka pruža izvanredan osjećaj rasterećenosti i olakšanja u nogama. Redovitom primjenom koža postaje zategnutija i glađa, a nakupine celulita nestaju.
Kupka za probleme s limfom: Ova kupka riješit će problem umornih i otečenih nogu i pokrenuti limfni sustav. Uvarak od borovice, preslice te esencijalna ulja atlasnog cedra, čempresa te petit graina i cvijeta naranče potaknut će limfni sustav, ubrzati usporenu cirkulaciju, a nogama pružiti osjećaj lakoće.
Kupka za energizaciju: Ovo je idealna kupka za sve koji se osjećaju umorno, iscrpljeno i bez energije. Nevjerojatna snaga ekstrakata zelenog čaja, ružmarina, hibiskusa, bosiljka u sinergiji s esencijalnim uljima limuna i limunske trave vratit će organizmu svu potrebnu energiju i elan.
Stimulirajuća kupka: Namijenjena je za zimske, hladne, tmurne dane kada je potrebno zagrijati tijelo i popraviti raspoloženje. Ekstrakti u obliku uvarka cvjetova hibiskusa, plodova klinčićevca te kore cimeta u sinergiji s esencijalnim uljima đumbira, slatke naranče, klinčićevca te lista cimeta pruža mirisnu rapsodiju. Pažljivo odabrani sastojci u ovoj kupki zagrijat će tijelo, pojačati cirkulaciju i poboljšati raspoloženje.
Imuno kupka: Snažno podiže imunitet, jača organizam i vrlo je korisna u vrijeme viroza, prehlada i gripe. Izuzetna snažna kombinacija antivirusnih i antibakterijskih eteričnih ulja (ravensare, eukaliptus globulusa, čajevca, niaulija) širi dišne putove i poboljšava njihovu prohodnost, poboljšava opće stanje organizma i ubrzava ozdravljenje.
Kupka u danima PMS-a: Namijenjena je nježnijem spolu u danima kad se ne osjećate lijepo i niste dobre volje, jer vam smetaju natečene noge, tupa bol u trbuhu i muči vas bezrazložna nervoza. Imate li uz to i neredovite mjesečnice, ova kupka bogata fitoestrogenima iz ljekovite kadulje, muškatne kadulje i geranija uravnotežuje hormonalni disbalans, znatno umanjuje simptome PMS-a, smiruje i relaksira. Esencijalno ulje čempresa olakšava umorne i teške noge jer je izvanredan prirodni tonik.
Kupka protiv simptoma menopauze: Izuzetno ženstvena i mirisna kupka bogata je fitoestrogenima iz anisa, muškatne i ljekovite kadulje te muškatnog oraščića. Uspostavit će izgubljeni hormonalni balans, umanjiti valunge i smiriti misli. Njegujuće ulje slatkog badema utopljeno u sojino mlijeko hidratizirat će isušenu kožu.



Osnovni principi detoks dijete

 

  1. Unositi što više tekućine (čiste vode, sokova, biljnih čajeva).
  2. Izbjegavati kavu, alkohol, čokoladu.
  3. Jesti što više povrća i voća.
  4. Jesti što više sirove hrane.
  5. Preferirati vegetarijansku prehranu.
  6. Izbjegavati rafinirana ulja, bijeli šećer, glatko brašno, tjesteninu, rižu, krumpir, soju, margarin i prerađenu hranu.
  7. Jesti laganu hranu - juhe, pirjano povrće i dr.
  8. Ograničiti mliječne proizvode, izbaciti hranu životinjskog porijekla.
  9. Ako je moguće, jesti organski uzgojenu hranu.
  10. Za vrijeme čišćenja ne smije se prekomjerno vježbati, preporučuje se joga i meditacija, sauna, tople kupke i izbjegavanje stresa.

 

Obavezni probiotici

Zdrava mikroflora ključna je u održavanju zdravlja. Dobre bakterije jačaju imunitet, štite organizam od infekcija i pomažu probavi. Pobrinite se da redovito unosite probiotike - pijte probiotičke jogurte, jedite više fermentirane hrane kao što su kiseli kupus, domaća zimnica i kefir. Neki načini čišćenja organizma toliko su agresivni da uništavaju ne samo loše nego i dobre bakterije. Zato je unos probiotika nakon dubinskog čišćenja organizma vrlo važan.

 

Svidio vam se ovaj članak? Prijavite se na Živim.hr newsletter i ne propustite slične priče!

Please don't insert text in the box below!

Možda će vas zanimati i ovo