Toliko potreban predah vašem tijelu može pružiti trodnevni detoksikacijski program. Pomoći će vam da se riješite probavnih tegoba i tijelo dubinski izdrenirate. Osim toga, pomoći će u obnovi tjelesne energije.
Ova metoda uključuje svježe namirnice i sokove od povrća koji pomažu crijevima i jetri da se pročiste. Tijekom ove kure ne smijete se baviti tjelesnom aktivnošću kako ne biste previše opteretili organizam.
I ne zaboravite piti osam do deset čaša vode dnevno, ne uz obroke. I ovdje se pije napitak za čišćenje.
Priprema:
- pola litre mineralne vode
- sok 3 zelena limuna
- 2 zrele rajčice
- 1 žlica mljevenog korijandra
- 1 žlica nasjeckanog vlasca
- 2 žlice maslinova ulja
- češanj češnjaka
- žličica senfa
- 8 kockica leda.
Izmiksajte sve sastojke. Dovoljno je za dvije čaše napitka.
PRVI DAN
Doručak: Čaša tople vode s limunovim sokom natašte i čaša napitka za čišćenje
U 11 sati: Naranča, tvrdo kuhano jaje
Ručak: Cvjetača, brokula i mrkva kuhani na pari i začinjeni sokom od limuna, jogurt
Poslije podne: Čaša napitka za čišćenje
Večera: 100 g kupusa kuhanog na pari, rajčica, zelena salata
DRUGI DAN
Doručak: Čaša tople vode s limunovim sokom natašte, jogurt, jabuka
U 11 sati: Čaša napitka za čišćenje
Ručak: Pileća prsa, celer i krastavac, sve kuhano na pari, kruška
Poslije podne: Čaša napitka za čišćenje
Večera: Šaka kuhanih škampa, brokula kuhana na pari
TREĆI DAN
U 8 sati: Čaša napitka za čišćenje.
U 9 sati: Čaša vode.
Nastavite do 23 sata svakih sat vremena naizmjence uzimati napitak za čišćenje i vodu.
PRIMJERI DIJETA ZA ČIŠĆENJE S POSEBNOM NAMJENOM
-
ZA ČIŠĆENJE JETRE
Za poboljšanje funkcioniranja i za čišćenje jetre treba prehranu obogatiti gorkastim divljim ljekovitim biljem, poput maslačka. Preporučene namirnice u takvoj dijeti su i mrkva, celer, ružmarin i cikla, a od začina treba obilno koristiti kurkumu, kumin i curry. Također, tijekom pet dana trajanja dijete treba izbjegavati pijenje mlijeka, kave i gaziranih pića te piti samo čistu vodu i jabučni sok bez dodanih šećera i konzervansa.
-
ZA ČIŠĆENJE CRIJEVA
Među namirnicama koje pomažu crijevima u eliminaciji otpadnih tvari i eventualno prisutnih štetnih bakterija su jabučni ocat, sok od aloe vere i probiotici. Klinčić i neke ljekovite biljke, poput pelina, imaju sposobnost unutar crijeva napraviti ambijent koji je nepoželjan za štetne bakterije te ih treba korisiti svakodnevno. Ovakvu dijetu možete provoditi tijekom dva do pet dana, s tim da tih dana jedete isključivo laganu, nemasnu, kuhanu hranu, a između obroka pijete što više spomenutih napitaka.
-
ZA ČIŠĆENJE OD TEŠKIH METALA
Kad postoji potreba da se organizam očisti od nataloženih teških metala (primjerice, aluminija ili olova) treba sastaviti jelovnik na bazi voća, povrća i žitarica iz biodinamičkog uzgoja. Tijekom takve dijete, koja može potrajati i sedam dana, treba aposlutno izbjegavati sve namirnice industrijskog porijekla.
Smoothieji od sezonskog i svežeg voća i povrća uvijek su dobra ideja.
-
POLUTEKUĆA DIJETA ZA ČIŠĆENJE
Blaži oblik čišćenja je sedmodnevna dijeta bazirana na centrifugiranim sokovima od svježeg voća i povrća, juhama od povrća, pireu od povrća te smoothijima (kombinacije izmiksanog svježeg povrća i voća). Glavni začini su ulje od lanenih sjemenki, sjemenke sezama i buče, a piće voda.
-
KRUTA DIJETA
Organizam se može u dobroj mjeri očistiti i dijetom koja predviđa uzimanje sirovih namirnica biljnog porijekla tijekom pet do sedam dana. Dopušteni su svježe voće i povrće, klice, suho voće i sjemenke bogate uljem.