Opekline od sunca mogu predstavljati velik zdravstveni problem, pa ih je bolje spriječiti nego liječiti, podsjećaju i britanski dermatolozi.
A da nam koža ne bi pocrvenila, po najnovijem istraživanju britanskih znanstvenika na nju bi trebalo nanijeti 36 grama ili šest do osam žličica kreme ili losiona za zaštitu od sunca.
Dobro je namazati cijelo tijelo, no zapravo sve ovisi o tomu koliko odjeće nosite na sebi, prenosi Hina.
Ponekad je potrebno i više od toga
"Ako ste na plaži i na sebi imate samo kupaći kostim, koristite i više od šest žličica kreme", savjetuje dr. Walayat Hussain iz Britanske udruge dermatologa. On i njegovi kolege savjetuju nanošenje kreme pola sata prije izlaganja sunčevim zrakama, da bi je koža dobro upila.
Naime, rezultati studija upućuju na to da ljudi ne nanose dobro kremu za zaštitu od sunčevih zraka pa ne dobiju ni polovinu zaštite iz losiona i krema.
Teoretski je sasvim dovoljno nanijeti kremu sa zaštitnim faktorom 15, no u stvarnosti je potrebno upotrijebiti onu sa zaštitnim faktorom od čak 30 ili 50 da biste uistinu dobro zaštitili kožu.
"Poput svih ostalih proizvoda, kreme i sredstva za zaštitu od sunca sadrže konzervanse. Svakako se pridržavajte uputstva na pakiranju", kaže Hussain.
Nije potrebno kreme i losione čuvati u frižideru, sasvim je dovoljno držati ih na "suhome i hladnom mjestu, u skladu s uputstvom proizvođača".
"Kada ste vani i kad ste izloženi sunčevim zrakama, kremom biste se trebali namazati svaka dva do tri sata", kaže Hussain te dodaje: "No ako ulazite u more da biste se rashladili, namažite se kremom poslije kupanja jer se čak i vodootporna sredstva skidaju s kože."
Dr. Hussain, poput ostalih dermatologa preporučuje boravak u hladovini u razdoblju između 10 i 16 sati te savjetuje da pritom konzumiramo dosta vode.
Ako ipak izgorite, kožu tretirajte poput svih ostalih opeklina, savjetuje Hussain.
Sunčevo zračenje na Zemlju stiže u obliku UVA i UVB zraka. Opekline uzrokuju UVB zrake, a istraživanja pokazuju da one mogu rezultirati nekim oblicima raka kože.
Kada ste vani i kad ste izloženi sunčevim zrakama, kremom biste se trebali namazati svaka dva do tri sata, a na kupanju nakon svakog izlaska iz mora ili vode.
Koliko dugo smijemo na sunce
Kada ste vani i kad ste izloženi sunčevim zrakama, kremom biste se trebali namazati svaka dva do tri sata, a na kupanju nakon svakog izlaska iz mora ili vode.
Sun protection factor (SPF) je mjera koja označava koliko dugo možete ostati na suncu bez opasnosti od opeklina u odnosu na okolnosti bez zaštite.
Primjerice, ako opekline bez zaštite obično dobijete za 10 minuta, SPF 30 će vam teoretski omogućiti da na suncu ostanete i do 300 minuta bez opeklina, osobito ako ste izloženi jakim sunčevim zrakama.
No u zadnje vrijeme sve veći broj stručnjaka upozorava na to da je paranoja od sunčevih zraka jednako štetna jer sve veći broj ljudi pati od nedostatka vitamina D, koji je od vitalnog značaja za zdravlje kostiju i zubi.
ČITAJTE I:
- Zanemarimo li je, i kosa će stradati: evo kako je najbolje sačuvati od sunca, mora i klora
- Čuva srce, prevenira tumore i autoimune bolesti, a činjenica je da nam ga svima nedostaje
- Njen nedostatak uzrokuje depresiju, senilnost i preuranjeno starenje...
- NIŠTA DIRANJE, SAMO PLIVANJE Ako ste imali namjeru isprobati seks u bazenu, bolje preskočite
- TAKO TO SAVJETUJU DERMATOLOZI: 10 obaveznih koraka za pravilnu njegu kože ljeti
- Ljeti treba izbjegavati ovu hranu: Ako je jedete znoj će vam još više smrdjeti i svi će to osjetiti